À 23 ans, Paul Dena est l’un des noms qui font le plus parler dans le MMA français. Des finitions expéditives, un KO en cinq secondes devenu viral, puis une première défaite en juin 2026 qui a fait couler beaucoup d’encre : le parcours de ce poids plume rennais ne laisse personne indifférent. Coach depuis quinze ans, j’ai revu ses combats séquence par séquence — voici, sans filtre, qui il est, ce que vaut réellement son palmarès et ce que raconte son jeu.
Qui est Paul Dena ?
Paul Denis Navero, que tout le monde connaît sous le surnom de Paul Dena, est un combattant français de MMA né en 2002 à Rennes. Judoka ceinture noire avant de basculer vers les arts martiaux mixtes, il s’entraîne à l’US Métro sous la houlette de son coach Johnny Frachet. En quelques combats seulement, il est devenu un véritable phénomène viral de la scène hexagonale, porté par des finitions spectaculaires et un profil de finisseur assumé.
Le palmarès professionnel de Paul Dena (3-1)
Passé professionnel en 2025, Paul Dena a construit un début de carrière tonitruant : ses trois premières victoires sont toutes venues avant la limite, sans exception.
| Date | Adversaire | Événement | Résultat |
|---|---|---|---|
| 24/05/2025 | Sabir Talmoust (MAR) | Hexagone MMA 29, Bordeaux | Victoire — TKO 2e round (2:55) |
| 19/09/2025 | David Daniel Komar (HUN) | Hexagone MMA 34, Paris | Victoire — TKO 1er round (4:42) |
| 09/01/2026 | Paulo Santos (BRA) | Hexagone MMA 37, Paris | Victoire — KO 2e round (1:09) |
| 12/06/2026 | Anzor Baybatyrov (FRA) | Hexagone MMA 45, Lyon | Défaite — KO 1er round (1:38) |
Le constat est clair : 100 % de ses victoires professionnelles ont été obtenues par KO ou TKO. Un combattant qui ne cherche pas la décision, mais la finition.
Un parcours amateur déjà solide
Avant de passer chez les pros, Paul Dena s’était forgé une vraie expérience en amateur, avec un bilan de 12 victoires pour 5 défaites. Deux lignes ressortent de ce parcours :
- Champion de France amateur des −66 kg en 2023, sous l’égide de la Fédération française de MMA ;
- Médaille de bronze aux Championnats d’Europe IMMAF 2024, à Belgrade.
Ce socle amateur explique en partie sa maturité technique dès ses débuts professionnels : contrairement à beaucoup de finisseurs, il n’a pas appris à gagner uniquement sur l’explosivité.
Le KO des cinq secondes qui a lancé le phénomène
Impossible de parler de Paul Dena sans évoquer son KO en cinq secondes face à Alex Andrews, en septembre 2024 — l’un des KO les plus rapides jamais enregistrés sur la scène française. C’est cette séquence, reprise en boucle sur les réseaux, qui l’a fait passer du statut d’espoir régional à celui de nom que même les non-initiés au MMA connaissent.
Le style de Paul Dena : la lecture d’un coach
Ce que je retiens quand je regarde ses combats, c’est une base de judo parfaitement digérée : entrées de hanche, projections, et surtout une agressivité qui se déclenche à la première ouverture. Son striking est explosif, avec des high-kicks qu’il n’hésite pas à sortir tôt. Le profil type du finisseur qui met une pression énorme dès les premières secondes.
Le revers de la médaille, c’est la gestion du danger. Un style aussi porté vers l’avant expose : sa défaite face à Anzor Baybatyrov l’a rappelé. Pour franchir un cap, c’est moins son arsenal offensif que sa lecture défensive dans les échanges qui fera la différence — un chantier classique pour un jeune finisseur de 23 ans.
La première défaite face à Anzor Baybatyrov
Le 12 juin 2026, à la LDLC Arena de Lyon lors d’Hexagone MMA 45, Paul Dena a connu la première défaite de sa carrière professionnelle, mis KO par le Français Anzor Baybatyrov après 1 minute et 38 secondes de combat dans le premier round. Un coup d’arrêt logique dans une trajectoire jusque-là parfaite, et un test de caractère : la manière dont il rebondira dira beaucoup de la suite.
Et maintenant ?
À 23 ans, avec un record de 3-1 et un vrai capital de sympathie auprès du public, Paul Dena a tout pour rebondir. Dans une catégorie des poids plumes particulièrement dense en France, la vraie question n’est pas son potentiel — il est réel — mais sa capacité à transformer un style spectaculaire en carrière durable. Pour ceux qui veulent comprendre le milieu dont il est issu, notre guide pour débuter en MMA pose les bases.
FAQ sur Paul Dena
Quel âge a Paul Dena ?
Paul Dena (Paul Denis Navero) est né en 2002 à Rennes : il a 23 ans.
Quelle est la taille de Paul Dena ?
Il mesure 1,73 m, pour une allonge de 1,76 m.
Dans quelle catégorie combat Paul Dena ?
Il évolue chez les poids plumes, la catégorie des −66 kg.
Qui est le coach de Paul Dena ?
Il s’entraîne à l’US Métro, encadré par le coach Johnny Frachet. Il est par ailleurs ceinture noire de judo.
Quel est le palmarès de Paul Dena ?
Son record professionnel est de 3 victoires (toutes par KO/TKO) pour 1 défaite, complété par un bilan amateur de 12 victoires et 5 défaites, un titre de champion de France amateur 2023 et une médaille de bronze aux Championnats d’Europe IMMAF 2024.
